三十岁属于年龄比较小的一个阶段，这个时候得了冠心病，确实是非常严重的一件事情，但是也不是非常可怕，主要是把危险因素控制好，冠心病不再进展，不会发展成心肌梗死、心力衰竭，那么基本上的寿命就可以到达平均寿命75岁。首先第一就是改变饮食结构，要低盐低脂饮食，避免吃过咸、油脂过大的食物，比如腌制的食品，再就是动物的内脏、肥肉、油炸、油煎的食物，再就是油脂含量比较高的食物。炒菜的时候尽量少放盐，一天的服盐量尽量控制在六克以内。第二，就是改变平时的生活习惯，尽量不要熬夜，要早睡晚起养成规律的作息。第三就是适当的运动，尤其是在三十岁这么年轻的时候，得了冠心病一定要结合自身的体质特点，选择合理的运动方式来减轻体重，增强肌肉的含量，减轻体脂的含量，一般可以采取快走、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳舞等等这些有氧锻炼的方式。再就是这么年轻的冠心病首先要完善检查，可以做冠脉CT或者冠脉造影明确冠状动脉血管狭窄的程度，如果狭窄比较轻可以遵医嘱合理的服用药物，规律的服用药物来控制冠心病的进展。如果狭窄非常严重，那么可以采取介入治疗的方法，将冠状动脉血管打通变成一个正常的血管，来维持自身的心肌耗氧的需要，这样冠心病就有可能会慢慢的减轻。