肚子胀气不消化有可能是近期过多的摄入营养成分，食入过多的高蛋白、高营养物质，加重了胃部的负担，造成了消化不良引起胃胀气。还有可能是体内某些成分的变化导致胃肠蠕动能力下降，都会引起胃胀气的发生。这时要注意在补充营养的同时注意合理搭配，荤素合理、少食多餐，多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜等，促进胃肠道的排空，缩短食物逗留的时间。注意不要暴饮暴食，晚饭不要吃太多，不要养成吃宵夜的习惯，要养成饭后慢走的好习惯，注意每天要定时排大便。其次，平常生活中可以在休息的时候多按摩一下肚子，也有助于缓解肚子胀气不消化的现象。