肠易激综合征的调理，首先要保持精神愉悦，特别在进食时不生气。还要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足睡眠，饮食多样化，进食易消化。食物定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，戒烟禁酒，不进食辛辣，刺激食物，以及油腻食物，避免浓茶，咖啡等刺激性食物。同时要加强体育锻炼，增强体质，增强胃肠运动功能，同时避免服用对胃肠有刺激的药物，可以到中医脾胃病科口服中药调理。