月经第一天出现腰酸是比较正常的，主要是由于月经期间盆腔充血明显，子宫受前列腺素的作用下产生收缩而导致。如果合并有其他不适症状，需要考虑是由于器质性病变而导致的继发痛经，可以注意腹部的保暖以及喝温水，促进局部血液循环而改善症状，需要注意多休息。如果过度劳累会加重腰部不适，也可以进行局部的按摩，放松心情，自我调节，可以有效缓解症状，如果出现腹痛不适可以服用对症的药物进行治疗。经期注意清淡饮食，忌生冷刺激食物避免加重不适症状，忌盆浴以及性生活，避免发生内膜异位或者上行性感染的可能。