人体受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦就会出现痰难咯，早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存就会出现湿热体质，就是体内湿热。体内湿热一定要注意饮食方面，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不能暴饮暴食、酗酒，少吃甜味品、肥腻之品，避免吃生冷、大辛、大热、爆烈等食物，保持体内良好的消化功能。平时一定要多喝水，适当的体育锻炼，不要熬夜，不要吸烟、喝酒。如果饮食调理达不到理想的效果，要找中医大夫辨证施治，再进行中药调理。中药调理，用健脾胃、清热利湿、止痒等中药进行调理，比如黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、神曲、麦芽、红花、蜂胶等进行食补。