降低龟头敏感程度的方法有：1、行为训练，平时可以间断的挤捏龟头以降低其敏感程度。2、通过戴双层的避孕套减低龟头的敏感性，也能适当延长性生活的时间。3、也可在龟头处涂抹含麻醉成分的凝胶，也可以降低龟头敏感度。4、如男性有包皮过长的，造成龟头长期被包裹住使得龟头变得敏感的，可以行包皮环切术获得改善。5、如上述方法都不太奏效的，可以考虑阴茎背神经选择性切除手术，也可降低龟头敏感程度，但这种方法创伤相对较大，需慎重考量。