失眠多数情况下是由于没有养成良好的睡眠习惯导致，比如平时喜欢熬夜玩手机、玩电脑或者是睡觉前喝浓茶、喝咖啡，长时间睡眠时间不足就容易导致出现失眠的情况。中医通过一些镇静安神的中医中药来进行治疗，具有一定的帮助作用。当然想达到良好的治疗目的，还需要平时养成良好的睡眠习惯。尽量选择在睡觉前不玩手机、不玩电脑，保持平和的心态，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于更好的休息。睡觉前还可以适当的喝一点红酒或者牛奶起到助眠的作用。