睡眠不好治疗，首先要明确诊断，睡眠不好疾病的诊断内容，睡眠不好往往是多种精神疾病的临床表现，如失眠症，焦虑症，抑郁症，强迫症，躁狂症，精神分裂症，所以不同的疾病，在药物治疗的选择上也有不同，其主要是应用抗精神病药物，抗焦虑药物，抗抑郁药物，镇静催眠类药物等。在药物选择上，一定要在专业精神科医生的指导下用药，足量，足疗程，全病程系统规范的治疗，是疾病好转的基础。另外，也需要进行系统的心理治疗，特别是以认知行为疗法为主的改善睡眠的一整套模式，如认知上要转变对于睡眠的不合理认知，来重建认知体系，从行为治疗上，主要以放松训练，正念冥想为主。