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如何减脂肪肝
中年老妇男的偶像 2024-03-31 00:42:38
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中年老妇男的偶像 2024-04-01 17:16:45

首先要明确引起脂肪肝的具体诱因,如果是营养不良性的脂肪肝,那么只要改善了饮食,适当的增加营养脂肪肝可以很快的缓解。如果是肥胖所引起的脂肪肝,多半是由于营养过剩,这个时候首先就要调整膳食结构,尽量避免过于油腻的食物,油脂过多的食物,烧烤、油炸类的尽量不要吃,多吃一些新鲜的蔬菜和水果之类等。另外,可以多运动,一些有氧运动都可以,但是一定要每天坚持,不能够三天打鱼两天晒网,可以选择慢跑、打乒乓球、羽毛球等等,选择一个自己感兴趣的运动,容易坚持。另外,让患者也不要急于求成,通过饥饿的方法进行减肥,因为饥饿会造成营养不良性的脂肪肝,所以一定要注意饮食,还要多吃一些高维生素、高纤维素、高蛋白质的食物。

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