上火时如毛细血管扩张和动静脉直接短路开放，会引起头部毛细血管充血，引发头疼，此时需要做到如下四点可缓解上火的头疼：1、可对症服用清热解毒、祛风降火的药物，如服用板蓝根、双黄连或蒲地蓝等，可缓解上火后头疼的症状。2、可服用非甾体类抗炎药缓解头晕，头痛的症状如布洛芬类、索米痛类都可起到缓解头痛的作用。3、可应用物理按摩的方法，在前额、眉弓、太阳穴处进行按摩，可缓解上火后头晕、头痛的症状。4、还可进行情绪的调节和心情的放松，如进行和缓音乐、芳香治疗或练习瑜伽，进行身体和四肢精神紧张的放松，都可缓解头疼。