控制饮食、健康生活等单纯性肥胖减肥主要牵涉几个方面。第一、要清淡饮食。第二、要生活规律，坚持运动。如果效果不佳，在家里运动，控制食欲，生活规律的情况下还不能正常的减下来，就需要用一些中医经络减肥的办法。医院用经络减肥，像穴位埋线、经络刮痧、脐贴，还有做耳穴压豆这四个方法效果都比较好。