人到中年以后记忆力下降，这是一种正常的现象，因为人体细胞逐渐会走向衰老、死亡的过程。人体的神经系统细胞凋亡以后是不能够再生长的，这种情况下就会逐渐出现记忆力下降、认知功能下降；但是，如果症状非常严重可能是出现了老年性的痴呆，这种疾病也没有什么特殊的好办法。平时要戒烟、戒酒、要清淡饮食、不能够吃过于油腻的食物，可以适当多吃一些青菜、水果、富含维生素C的食物。另外，需要多参加一些益智类的游戏或者是活动，尽量不要躺下来不动，那么疾病就会越来越严重。