腰椎增生，可以通过饮食、锻炼、药物、物理治疗等方式，综合治疗。腰椎增生是退行性的改变，与年龄增大和长时间负重有关。先要注意饮食的调理，选择高蛋白、高维生素的食物，饮食均衡摄入足够的营养。适当的锻炼，可以选择不增加腰部负重的锻炼，比如游泳、吊单杆、平板撑等运动，可以减少骨质增生的数量。药物治疗可以选择非甾体抗炎药，例如布洛芬， B族维生素、甲钴胺片等营养神经缓解麻木。局部也可以通过针灸、按摩等理疗方式缓解疼痛。