扭伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。其次，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断的冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物，对症治疗，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。这种扭伤一般情况下是韧带的损伤，但是也有可能会存在撕脱、骨折的发生，建议先到当地正规医院找专业大夫进行详细查体，明确诊断之后再对症治疗。