腰间盘突出主要是由于外伤，劳损以及腰部过度的受力和中老年人出现了椎间盘的退变，从而引起了纤维环的破裂，以及内部的髓核突出于纤维环以外，从而导致了腰椎间盘的突出。所以说腰椎间盘突出与腰部的外伤以及腰部的劳损（特别是反复的弯腰活动和长时间坐着以后），不注意坐姿，以及中老年人出现骨质疏松骨质增生和椎间盘的退变有直接的关系。所以，腰椎间盘突出以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。少反复的弯腰活动。坐着时一定要多注意坐姿，再就是一定避免腰部的外伤。还有就是平时一定多注意腰部的保暖，避免受凉。因为受凉以后很容易导致腰部的韧带，肌肉的痉挛，出现对腰椎的异常牵拉，从而加重了椎间盘内部的压力，很容易加重腰椎间盘突出的症状。