腰扭伤可口服舒筋活血片、骨伤复原丸这类药物是比较好的，腰扭伤也可以在局部涂抹红花油，具有止痛的效果，腰扭伤后不要有大幅度的运动，需要卧床休息，这样才能保证损伤的组织得到充分的修复，以免留下腰疼的疾病。腰扭伤也可以在患处用湿毛巾进行冷敷，因为冷敷可以使血管收缩，减少出血、肿胀的情况。平时也可以对腰部进行按摩，但不可以剧烈的按摩，应轻轻的按摩能够缓解腰肌痉挛。腰扭伤必须要睡硬板床，如果睡太松软的床，会使脊柱保持正常的位置，腰疼的现象就会更加严重，切记避免弯腰或者是长时间久坐，否则会加重病情。