膝盖酸软原因可能生理性的和病理性的，生理性的多为运动过量，病理性的多为是肾虚、缺钙、关节炎等。1.膝盖酸软有可能是因为剧烈运动、长期疲劳等原因，导致膝盖本身出现病损，如膝关节半月板损伤、膝关节韧带轻微损伤等。可以通过多休息、热敷、按摩、锻炼等方法来缓解膝盖酸软的症状。在饮食上要保证清淡、营养，适量的补充些钙物质。2.肾虚也可导致膝盖酸软。肾虚会导致全身症状，会产生膝盖酸软无力的表现。3.缺钙也会导致膝盖酸软无力等，通过适量补充钙剂，常可获得较好的结果。4.膝骨关节炎也可出现膝关节酸软等，可通过锻炼膝关节周围肌肉改善膝关节酸软等。如果出现膝盖酸软的情况要及时到医院就诊，避免延误治疗造成较大影响。