桂圆有养血安神作用，可以缓解失眠症状，服用方法是每晚临睡前，取十枚煎汤服用。除了桂圆以外，莲子也能够补中养神，能够使人熟睡。葵花籽中含有维生素b3，能调节脑细胞功能，也有催眠的作用；大枣，有治烦闷不眠的作用，服用方法是每晚取20枚煎汤，睡前服用能安眠；莴苣中有一种乳白色的浆液，具有安神镇静的作用，而且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。小米除了含有丰富的营养成分外，小米中的色氨酸含量为谷类之首，也具有健胃，健脾，安眠等功效。