长期失眠会对患者的身体健康和心理健康都会产生不良的影响的，比如患者容易出现神经衰弱，容易出现心慌、注意力不集中等表现，对于失眠的人群在饮食上还是要注意的，建议这种患者一定要戒酒。平时不要抽烟，在白天不要喝咖啡，不要喝茶等具有兴奋性作用的饮料的。在其它的饮食方面可以吃一些有安神作用的食物，比如可以多吃一些葵花籽，核桃、红枣，莲子，小米，茯苓都是对睡眠有改善的。在睡前喝一杯牛奶也是不错的选择的。要养成良好的睡眠习惯，不要在卧室里从事与睡眠无关的事情。