一般来讲，中暑会有先兆的表现，比如头痛、头晕、出汗多、口渴、四肢无力，注意力不集中等等。当出现中暑的先兆时，要尽快的离开高温环境，选择阴凉通风处，注意休息。同时也可以喝一些含有盐分的饮料，在头部可以抹一些清凉油，藿香正气水等等，会有一定的预防作用。如果发现中暑比较重，需要及时的拨打120到医院紧急的进行就诊。如果在户外可以用矿泉水，首先给予物理降温，同时需要紧急的到医院治疗。