女性在月经期间，其激素水平会下降，同时盆腔组织处于充血的状态，所以在这一个阶段，女性常常会出现腰部酸痛等不适，这种情况一般以临床上预防为主。首先，在月经期间注意保暖，不要受凉，其次，不要过度劳累、紧张，甚至同房，不要长时间的站立，不要弯腰、下蹲这些动作，尽可能的多休息，均衡营养，同时，腰部可以做适当的热敷，睡硬质床扳，不要睡特别的软床，要吃清淡的食物，通过这些方法的调整，大多腰疼的症状会明显缓解，如果没有明显缓解，疼痛加剧则需要医院做相关专业检测，明确腰疼的原因，并做出相应的治疗。