一旦发生了腰部肌肉拉伤，应该将腰部先用医用腰围固定起来。如果方便，就近找一家正规医院就诊。医生检查过后，如果腰部肌肉拉伤的可能性很大，最常应用的就是针灸治疗，能够快速缓解腰部疼痛，减轻拉伤所引起的疼痛并且活动受限的症状。选择腰痛点、后溪穴、委中穴等穴位进行针刺行针。行针后如果疼痛缓解，需要患者配合进行适当的腰部活动，这样可以让患者腰部活动受限的症状明显缓解。等患者可以自主活动，不需要他人搀扶后，就可以回家休养一周。口服云南白药胶囊，外用活血止痛膏，这样就可以让拉伤快速痊愈。如果不方便就诊，固定腰部的同时，应该口服迈之灵片、三七伤药片，外用活血止痛膏，并且卧床休息到症状缓解，就可以尝试下地活动。