如果通过CT或者核磁共振等影像学检查发现椎间盘突出是轻度的，同时平时自己腰部疼痛也不是很厉害，这个时候是可以采取一些保守治疗的方法，可以自己平时睡硬板床，避免受凉，同时不要过于弯腰，劳累或者负重过度，不要做一些剧烈的运动。另外局部可以做一些热敷按摩或者是做一些理疗针灸，同时可以口服一些颈腰康胶囊以及伸筋丹等药物，还可以平时做一些倒走以及燕飞的锻炼，通过上述的那些日常行为习惯注意，再加上药物治疗，物理治疗等综合起来局部的椎间盘突出可能会慢慢的好转恢复好的