养胃的方法概括有四个方面：首先、饮食要注意清淡。吃温性的食物，温就是温度要合适，不能过凉、不能过热。食物要尽量选用软的食物，不要过硬，过硬的食物会对胃黏膜有损伤，出现急性疼痛、恶心、呕吐等症状。另外不能过咸，因为部分萎缩性胃炎，过咸的食物或者不新鲜的食物，会造成萎缩性胃炎的加重，出现症状加重。第二、要注意保暖，很多临床患者出现胃部的冷、痛，或者说进食凉的食物，会出现加重，这时候要保证吃的东西不能过凉。晚上睡觉的时候，尤其是夏季睡觉的时候一定要保护胃，使胃部一定要保暖，防止着凉。第三、忌嘴，首先过辛辣、过凉的东西，比如说水煮鱼、麻辣烫、火锅之类的，同时冰水都要尽量避免。第四、注重情绪，胃部的症状和中枢关系非常的密切，有的时候稍微着急或者说生气会出现胃部不适症状，要把情绪调整的最佳状态，减少不良情绪的刺激，造成胃部的症状加重。