晚上失眠睡不好，可以优先选择自我调节的方法来解决，要保持规律的生活习惯，以免生物钟紊乱。可以在入睡之前使用热水泡脚，配合喝温牛奶的方式，有安神促进入睡的作用。如果无法改善或者有神经衰弱的问题，可以选择服用安神补脑的药物来治疗调节，比如枣仁安神颗粒。对于精神心理方面的疾病引起的失眠，需要服用抗精神类的药物，配合心理疏导的方法来治疗改善。平时不要在睡觉之前抽烟饮酒或者喝碳酸饮料，否则引起大脑皮层兴奋，会直接导致睡眠质量下降。