脱肛一般多见于经常腹泻进行便秘引起直肠粘膜和脱出形成脱肛，脱肛以后要注意个人生理卫生，每次排便以后要用温水清洗肛门，平时要适当进行体育锻炼，多做提肛锻炼促进肛门括约肌血液循环。不要吃辛辣刺激油腻食物，要多吃新鲜蔬菜与水果，不要吸烟，不要喝酒。如果疼痛已严重，可以应用马应龙痔疮膏或者是太宁膏进行涂抹肛门，保守治疗效果不好，建议来医院肛肠外科进行手术治疗。