夏季阳光比较强烈，强烈的阳光给我们的肌肤带来的危害是非常大的，女人是最在乎自己的肌肤健康的，美容对她们来说非常的重要，现在的天气比较干燥，肌肤是需要补水保湿的，那么你们知道补水的食物有什么吗？

黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。

生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。

芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。

水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

看到这些食物我们都感到非常的熟悉，只是不知道它会有这么多的好处，这些都是可以让女人在夏天补水的食物，所以说我们要珍惜以上的食物，它不光能让我们补水，而且还能够让我们减肥。