不管是男性还是女性，相信都有被痘痘困恼的时候，偶尔吃点辛辣食物，脸上说不定就冒出几个痘痘了，那么如何抑制痘痘呢，对美容来说也是很重要的，尤其是油性皮肤的人更需要注意了，油性皮肤更容易长痘，所以必须要学会改善你的肤质。

肤色为何变得如此红润？

我们的肤色为何会变得如此红润呢？为什么有些人的脸上却是暗淡无光呢，据分析：因为某些瓜果蔬菜含有名叫类胡萝卜素的天然色素。人们在食用瓜果蔬菜时，人体将摄入的红色或黄色的天然植物色素分配到皮肤表面。所以增加蔬菜和水果摄入的妇女肤色显得红润有光泽。与之相反，没有增加摄入的妇女皮肤就显得暗淡无光。

应该多吃的纯天然“护肤品”

护肤品跟化妆品是每个爱美的女性都会去买的，但是与此同时也别忽略了生活中的纯天然护肤品。你只需要多多食用胡萝卜、草莓、辣椒.等。能供你选择的瓜果蔬菜也是数之不尽的!从字面上讲，人们所说的“真正的美丽来自于内在”，从这个层面来理解也不错。

爱长痘痘的人该少吃的东西

对于爱长痘痘的人来说，有些东西是你不得不少吃的。必须要学会控制饮食。少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。

痘痘肌肤应该多吃的东西

如果你是油性肌肤，并且还特容易长痘，你就更应该看下一下的内容了。瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。 青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。 菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。

油性、痘痘肌肤：这样吃最护肤

怎样学会更健康的吃？多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

油性皮肤容易长痘痘，所以我们更要学会如何抑制痘痘的生长，利用饮食习惯来做好控油美容工作，控油解决了，痘痘也就自然不那么容易冒出来了，这样你的肤质才会得到根本上的改善。