很多人在生活中都经历过鼻塞，尤其是换季的时候。有的人一不小心着凉感冒了，就会出现鼻塞。此外鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、咽炎等疾病也会引起鼻塞。特别是鼻塞导致鼻子不通气，白天学习和工作影响不大，但晚上呼吸不顺畅，严重影响睡眠质量，导致第二天精神状态不佳，确实扰乱了人们的正常生活，因此如何快速缓解鼻塞引起了公众的关注。那么鼻塞怎么办怎样让鼻通气？

1、热水足浴

一般来说进入体内的冷空气更容易引起鼻塞，想要疏通鼻塞一定要注意脚冷。在平时的生活中用热水泡脚可以缓解，一般来说睡前的最佳时间是晚上睡前坚持用热水泡脚10分钟。温度应该在40度左右。泡完脚后人会感觉到热量从脚底传到背心再传遍全身，用热水泡脚不仅可以促进血液循环，缓解鼻塞，还可以缓解疲劳，促进睡眠。

2、鼻窦按摩

鼻窦按摩是一种快速缓解鼻塞的老式方法。这种方法一般不需要药物或刺激物。你只需要用手指按摩你的鼻子。鼻窦按摩也比较简单。首先将两个食指放在每个眼窝上，就在鼻子上方和眉毛下方。然后在这个区域向外画一个圆圈，开始用手指按摩鼻子周围的鼻窦，一般按摩时间为20至30秒。

3、鼻腔冲洗

对于5岁以上的人群，鼻腔冲洗是非常推荐的，长期使用鼻腔冲洗不仅可以缓解鼻炎、感冒症状，也可以起到预防作用。但是在鼻塞特别严重的时候不要冲洗，原因是鼻塞严重时，使用者会不由自主的加大手握力度，这就有可能把冲洗液挤进中耳，引起中耳炎。

4、填充法

首先将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，然后将这些药棉塞进鼻孔。同时还可以将大蒜瓣成一个比鼻孔稍小的圆柱形，然后用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，这两种方法可能对于快速疏通鼻塞有一定的作用。

5、借助风油精

风油精是一种家喻户晓的常备药品之一，风油精的价格并不贵，而且有能够疏通鼻子的神奇功效，如果是因为感冒引发的鼻子堵塞，那可以在自己的鼻子下方涂上一丁点儿风油精，风油精会刺激到人的味腺，很快鼻子堵塞的情况就会好转。