专家指出最理想的体重指数是22。体质指数”的成人标准：过轻:低于18.5，适中:20-25，过重:25-30，肥胖:30-35，非常肥胖，高于35。

体质指数的全称是身体质量指数，英文缩写为BIM(即为BodyMassIndex)。这个BMI是当前最常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。所以，想要知道你是胖还是瘦的话，只要计算一下你的BMI值就能够得到答案。