我们现在都很重视自身排饮食美容的问题，它是美容的基本方法，根据人们体质的同，饮食美容的方法也不一样，下面介绍一些美容的食物。希望对有需要的人有帮助。

小麦

小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致。

吃法：全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。

薏仁

薏仁又称薏苡仁，含有丰富的维生素B群和纤维质，能利水消肿，美白皮肤，是瘦身美容的高手。

吃法：薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。

燕麦

燕麦含有丰富的胺基酸及亚麻油酸，还有丰富的纤维质，可以降低血糖与胆固醇，有助于延缓衰老。

吃法：水果燕麦粥、什锦燕麦粥、燕麦饼干。

黑糯米

在中医的观点，黑糯米可以安神、补血、益肾气、促进生长发育，还能使白发乌黑。黑糯米能让女性秀发乌黑有光泽，脸色红润。

吃法：黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。

女性美容现在越来越重视饮食美容，认为排除身体里的毒素对我们的健康是有好处的，但是如何做才能起到排毒养颜美容的作用呢？今天给大家介绍的美容的食物希望能对大家有作用。