上班族的工作看起来比较轻松，只要坐在那里盯着电脑就可以完成，其实就是长时间盯着电脑或者低头，或者保持坐姿时间长了，很容易导致骨科问题，而颈椎痛是常见的一种。颈椎长期疼痛，不仅会增加颈椎病的概率，还会对上班族的工作和生活产生不利影响。因此经常出现颈椎病的上班族，应该寻找合适的方法来缓解。那么颈椎疼痛怎么缓解？

1、保持正确的坐姿

想要减轻颈椎病的影响，就需要在改善的过程中掌握技巧，比如保持正确的坐姿，不要经常低头玩手机。很多人在办公桌前工作时间过长，始终保持同样的姿势，会影响颈椎，局部活动不足可能会影响正常的血液循环。并且通过劳逸结合，让你的颈椎多活动，可以保持灵活放松的状态，减轻压力减少疼痛。如果还是低着头工作太久，总会出现坐姿不好的情况，病情会不断加重。

2、按摩颈椎

如果长时间在某个位置感觉颈椎酸痛，可以通过合理的方式改善。当你有颈椎疼痛时，你可以通过按摩来改善它。在按摩的过程中，可以达到促进局部血液循环的目的。当血液循环速度加快，肌肉放松时，颈椎酸痛的情况也会有所改善。因此如果您感到颈椎疼痛，应适当按摩颈部，以加快局部血液循环。

3、热敷

通常如果出现颈椎酸痛，很有可能是颈椎受累，可以通过热敷来改善。长期保持不良姿势可能会导致局部酸痛，局部血液循环受阻，可能会引起疼痛。如果可以适当地热敷，用热毛巾敷在疼痛部位适当按摩，促进局部血液循环，往往能有效缓解局部疼痛。当血液循环加快时，颈部的活动度会增强，可以避免颈椎老是疼痛。

4、局部使用药贴

在颈椎疼痛的时候可以使用药物进行治疗，部分药贴使用之后可以缓解颈椎的疼痛症状。发现颈椎疼痛后可以到医院就诊，通过合理的用药进行改善。一般在疼痛的部位贴上药贴能够达到消炎止痛的目的，这样也对颈椎疼痛的情况有缓解作用，颈椎受累明显的情况得到改善，局部的疼痛感也会减轻许多。因此发现颈椎疼痛的人可以到医院就诊，通过局部使用药贴的方式消除疼痛感。