玫琳凯粉妍片这是一种保健品，有利于消化，帮助睡眠，那么玫琳凯粉妍片怎么吃？玫琳凯粉妍片什么时候吃好？

玫琳凯粉妍片怎么吃 ：

玫琳凯粉妍片的用法：每天早晚各1颗，建议饭后服用

玫琳凯粉妍片适合年龄：18岁以上都可以了，不宜人群：少年儿童，孕妇，乳母

玫琳凯粉妍片什么时候吃好：

1、清晨起床

喝200毫升至300毫升的温开水，目的加速肠道蠕动;

然后小囗喝“小黄”一包，目的是，水溶性膳食纤维营养补充，低聚果糖增加肠道益生菌帮助清理宿便;

吃营养早餐后，喝“小粉”一包，目的是：葡聚糖调节免疫力。

2、中午

饭前10分钟至30分钟前，喝“小绿”一包，目的是：白芸豆抵制过量的淀粉和油脂;

然后吃健康中餐，饭后喝“小紫”一包，午休一会，也可以不吃。

3、晚上

饭前10分钟至30分钟前，喝“小绿”一包，目的是：让白芸豆抵制多余的淀粉和油脂;

晚饭后，8：00至9：00喝“小紫”二包(如果中午吃过一包，也可以吃一包)。目的是：让氨基丁酸舒缓兴奋的中枢神经，缩短入睡时间，提高深睡质量。