强烈的阳光很容易把女人的肌肤变黑，我们知道女性朋友是非常在乎自己的肌肤健康的，拥有白皙的肌肤是很多女性的梦想，那么晒黑的肌肤该怎么维护，美白护肤很重要，那么你们知道美白的方法有什么吗？

保证充足的睡眠

如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。

修复要“忌口”

少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。

防晒还要继续

肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

每个女人都想成为夏天的亮点，肌肤的白皙对女人来说很重要，以上这些都是可以让女人美白的方法，这些方法可以让晒黑的肌肤恢复白皙，希望这些能帮助你们。