不戴文胸或文胸不合适

许多人嫌麻烦、憋闷，不愿戴文胸，或是为了节省，文胸松懈了也不换，这些做法都不利乳房健康。乳房是由乳腺、脂肪以及乳房悬韧带组成，自身没有肌肉组织，重量全由乳房悬韧带来承受。随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。建议老人选择宽肩带，腋下两端较宽厚，最好不带钢托的纯棉文胸。尤其是50岁以后，乳房开始退化时更要坚持佩戴文胸，否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。

趴着睡觉

趴着睡会令整个上半身的重量都压在乳房上，时间长了就会导致乳房变形。同样，如果侧睡时压到乳房，也会导致乳房出现细纹、皮肤松弛，因此，胸部较大的人睡觉时最好穿戴有支撑作用的背心。

不注意胸部保暖

体寒是万病之源，会导致血液循环不佳，如果胸部受寒，就会影响雌激素和养分的运输，不利乳房健康。因此女性冬季除了要戴合适的文胸外，最好还要穿上保暖内衣。