榴莲的热量是非常高的，一个榴莲相当于两碗米饭在，它的质量大约在二百克左右，而二百克榴莲的热量是二百九十四大卡。

榴莲的热量虽然很高，但是适当的吃还是没有什么问题的，只要吃的不多，是不会发胖的，要知道成年人一天的基础热量消耗大概在1200大卡到1500大卡，还不包括运动之后运动的消耗。

如果每天的榴莲不超过一斤半的话，基本不会发胖的是，但是如果吃的过多，自身肠胃吸收能力差的人，会非常容易长胖。想要减肥的人，最好不要吃榴莲，毕竟榴莲的热量非常高，糖分也非常丰富，适量食用榴莲，也会帮助增肥。

榴莲里面含有丰富的蛋白质合和脂类，它本身的热量就非常高，而且糖分也很多，吃多了当然会胖，因此减肥和糖尿病患者都不宜食用榴莲。

榴莲的产季是在六到九月，而且也是在炎热的夏季，在所有盛夏的水果中，它是非常出名的。以上是小编整理的关于一块榴莲的热量相当于几碗饭，榴莲虽然有高的营养价值，但是我们在吃的时候，也要适量。