肾虚型脱发是由于肾虚造成的非正常脱发。体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来，再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上。

要说男人最在意什么，那肯定就是肾了。你可以说一个男人有什么地方不好，但是你却不可以说他肾不好，这是男人的尊严所在。但是现在很多男人的肾确实是有问题的，可他们却因为觉得羞耻而不敢说出来也更加不敢去看医生治疗。那结果就可想而知了，他们的问题会越来越严重，可能本来只是轻微的表现，到后来就会变得很明显了。

1. 肾虚的表现

那一个人是否肾虚又可以通过什么方式和途径来判断呢？要说到肾虚的人都会有一大特征，那就是脸色不好，脸色没有血气非常的苍白，而且是长期这样。如果你看到一个男人脸上毫无血气的，而且看起来弱不经事，那他可能是肾虚。还有就是肾虚的人容易冒冷汗。肾虚的人都会感受过冒冷汗，特别是在深夜里又或者是大运动后比较明显。

上面两个是肾虚的人都一般会有的症状，而还有一些症状是因人而异的，可能有一些肾虚的人没有但有一些又有，比如脱发。人们常说用脑用得太多会脱发、经常性的熬夜会脱发、其实肾虚的人也会脱发，而且还比较严重。因为肾虚的人晚上一般睡不好，精神也就会变差，身体的机能也会走下坡路，这样的后果首先表现出来的就是掉头发。

2. 肾虚的食疗方法

一个男人肾虚是一件让人觉得羞耻的事情，所以很多人在得知自己肾虚后都会想尽办法去把身体补回来。可有时候却用不对方法，达不到效果，那应该如何补身子才是对的呢？首先就是要说食疗的。很多人误认为以形补形这个说法是正确的，导致很多肾虚的人就会去吃一些动物的肾脏或者是生殖器官，认为这样就会补回来，这样是不对的。

一个人肾虚说明你的血气不够，应该是补血气而不是去乱吃一些奇奇怪怪的东西。想要肾虚的状况有所好转，那吃红枣可是少不了的。很多人认为红枣都是女性吃得多，男性不用吃，这个说法是错误的。红枣给身体带来的好处可是不分男女的，男女吃了都是非常好的，所以可以多吃一点。除了红枣外，还有人参、鹿茸等一些药材也可食用。

三、加强运动

通过食疗确实可以让肾虚的状况变好，但是在吃的时候还是要多注意，不要每天都吃，否则就会导致身体更加有问题了。除了在吃的方面可以做一些努力外，我们还可以通过运动来改善状况。因为人一旦多运动，身体的机能运行就会加快，身体机能就会变好，那肾虚的情况也就会有所改善了。运动除了可改善肾虚还可以带走身体很多问题。

不过想要运动来达到改善肾虚也是有讲究的。很多人在运动的时候就是走个形式，跑十分钟的步就当作是运动了。这样的运动方式是起不到效果的，想要有效的运动那运动的时间起码要半个小时以上甚至更多，这样才可能使得身体机能更好。

看完文章后，你对肾虚的看法是否有所改变，对于如何改善肾虚又有了明确的认知没有呢？