现代人生活节奏快，工作压力大，尤其是正值壮年的上班族。因为工作压力，他们经常不吃这顿饭将就一下，很多人因为长期饮食不规律导致胃病。多发胃病主要是由于饮食水平的提高，饮食不规律，暴饮暴食等原因引起的。胃是重要的消化器官，胃部不适会引起胃痛，严重影响日常生活和工作。那么胃疼怎么缓解最快方法？

1、深呼吸

当胃痛袭来时，最好停下手中的工作，保持不动，选择一个舒适的地方，或躺下或仰卧先放松自己。有的人会把所有的精力都集中在肚子疼上，感到非常紧张，以至于肚子疼得不到缓解，持续很久。所以你要保持冷静，反复深呼吸，持续10到20分钟左右，胃痛就会减轻。

2、穿宽松衣服

经常肚子疼的人，穿衣时总是要选择宽松的衣服，最大程度避免腹压。感觉肚子疼的时候，一定要保证胃气流通顺畅，穿宽松的衣服。这样不会给你的腰部带来额外的压力，会让你的腹部更舒服，让你在肚子疼的时候走得更快。如果没有条件穿宽松的衣服，肚子疼的时候可以解开腰带，也能达到同样的效果。

3、让胃暖起来

经常肚子疼的人都知道，喝一点热水可以缓解肚子疼，所以在肚子疼的时候，这是一个非常好的暖胃方法。除了喝热水，还可以随时有个插电暖宝宝。肚子疼的时候可以把暖宝宝放在肚子里，胃是暖的，可以达到缓解肚子疼的效果。另外，最近天气变冷了，因为换季引起肚子疼的人也越来越多。这个时候一定不能吃太多的生冷食物，以免让肚子疼的更厉害。

4、吃止疼药

有一部分人因为无法忍受胃痛，都会选择吃止痛药来进行缓解，常见的止疼药有布洛芬，这是家中常备的止疼药片。但是吃止疼药毕竟不是长远之计，胃疼比较严重的话还是应该去医院检查，看是什么原因导致的胃疼，然后再对症治疗，这样才能从根本上缓解胃疼对于生活带来的不利影响。

5、吃些小零食

胃疼的原因是有很多的，有的时候是因为饥饿所致。如果饿过了劲，胃就会感觉不舒服，就会有疼痛的感觉。生活中要尽可能养成规律进食的习惯，如果因为一些不可避免的原因而没有办法按时吃饭，要让自己的胃痛得以减轻，就可以吃一些小零食。不管是在工作单位还是在家中，都要常备一些小零食。