为了让肌肤永葆年轻，我们会使用各种各样的美容护肤法，但是，收效不一定好。美容专家提醒你，给肌肤保养不是难题，但是，找到正确的护肤方案，这点很重要。专家提醒，要想肌肤年轻，首先要从拒绝甜食开始。

1，保证充足睡眠。

不要晚于12点入睡，因为这一时间段是“年轻激素”分泌的高峰期。此外，睡眠时间也不能少于7或8个小时，以使干细胞有时间来进行皮肤的“修复”，平复皱纹。

2，避免精神紧张。

可定期拜访心理专家，也可进行自我训练，努力改变生活态度。此外，快速的行走也能够消除精神紧张。

3，保证健康的环境。

多去乡村或者大自然中走一走，这能够迅速修复内在生物钟，使你自我感觉良好，同时看起来也更年轻。

4，戒烟。

香烟的烟雾进入血液循环会加速皮肤老化。正由于此，吸烟者即使做整容手术，其效果也比不吸烟者差很多。

5，注意防晒。

在阳光直射下，只需30分钟就能触发胶原蛋白的分解，而正是胶原蛋白保持了皮肤的弹性。因此，专家建议接受紫外线照射的时间不要超过半小时。

6，拒绝甜食。

请记住，年轻皮肤最主要的敌人之一就是糖。葡萄糖参与了很多使得皮肤失去弹性的化学反应。

7，在急剧地气候变化时做好防护措施。

湿度、温度的变化都会使皮肤感到疲劳，因为它承受了主要的外部环境的压力。因此，要在不是特别有异于自己日常生活环境的气候条件下休息。

上述这些护肤知识，只要你了解并坚持使用，那么，想要得到年轻的肌肤肤质，就不是难题了。专家认为，饮食美容是很好的护肤方案。从一日三餐入手，利用健康的饮食，你的皮肤就会变得越来越好。