长期吸烟，小心增加心肌梗塞风险！1位38岁抽烟长达20年的女性，每天吸2包烟，累计至少抽了15万根香烟，因半夜胸痛、冒冷汗，送进医院急诊室时已呈休克，经诊断出系急性心肌梗塞，紧急进行心导管扩张手术，并置放支架，才救回一命。

收治这名患者的台中澄清医院中港院区心脏内科主治医师陈复中表示，这位女性患者从事网拍工作，没有慢性病史，但却有20年的烟龄，每天几乎烟不离手，每当心情焦虑，就会一口接一口吞云吐雾。

长期抽烟无明显症状心肌梗塞易致死

由于家住医院附近，饭后突感觉胸痛，由家人紧急送往医院，讵料，到院时已呈休克状态，收缩压已降至60毫米汞柱，经心电图检查发现患者右边冠状动脉已100%阻塞，并合并右心室阻塞症侯群，所幸及时进行心导管手术，始挽救一命。

事实上，这种因长期抽烟所造成的心肌梗塞，平常是没有明显的症状，若一旦出现胸闷、胸痛，有可能就一发不可收拾，医学统计，急性心肌梗塞有1/3的患者当场死亡，有1/3送医途中死亡，只有1/幸运逃脱死亡风险，因此千万不可轻忽。

女吸烟酿心肌梗塞风险较男性高

陈复中医师强调，心肌梗塞有年轻化趋势，其中最主要因素与长期吸烟有关。主要是因为香烟中的尼古丁不但会造成血管收缩痉挛，也会使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血凝块阻塞血管，引起心肌梗塞。

特别是，女性吸烟者，罹患心血管疾病危险，比男性吸烟者高25%，与男性相比，女性烟龄每增加1年，其心血管疾病风险就增加2%。而近年来，女性吸烟率不降反增的原因，多少和生活压力与工作情绪有密切关系。

戒烟周年心血管风险可减半

基本上，吸烟与心血管疾病有密切关联。根据台湾健康署资料指出，吸烟者在停止吸烟20分钟后，血压便开始降低、心跳减慢至正常频率；停止吸烟8小时后，血中尼古丁和一氧化碳浓度减半，氧气浓度回归正常值。

就长期而言，戒烟更是好处多多。国民健康署研究发现，戒烟2周至3个月后，肺功能便开始改善，罹患心脏病的危险也逐步下降；戒烟1年后，罹患冠状动脉心脏病风险减半，5年后，中风机率可降至与不吸烟者相当，因此建议民众远离“烟害”刻不容缓，或是向各县市医院戒烟特别门诊谘询。

戒烟4招远离烟害：

1.深呼10次；想吸烟时，将气深深吸入再慢慢吐出。除靠意志力外，建议用行为转移、情绪抒解的方式，在想吸烟时做深呼吸10至14次，配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条，可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。

2.喝杯冷水；可滋润喉咙，又可有效抑制吸烟之欲望。戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶，多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗，可加速排除体内之尼古丁等有害物质。

3.活动一下；用力伸展四肢，做扩胸运动及原地跳跃。戒烟初期除极度渴望吸烟外，容易情绪不稳、精神变差，注意力不集中，记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。

4.清水洗脸；立刻感觉神清气爽，精神马上来。建议男士们，在精神不济时，立即用冷水冲脸，保证马上提神。