爱美之心人皆有之，为了能让皮肤更加健康美白，MM可谓是费尽苦心。然而怎样才能又健康又美白呢？NONONO，不要从化妆品和保健品上考虑。不妨考虑一下你的餐桌，看一下吃什么能美白吧!

吃什么能美白1、清炒 西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

吃什么能美白2、番茄炒蛋

番茄中含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

吃什么能美白3、肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

吃什么能美白4、三文鱼

其中的omega;-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

吃什么能美白5、海带

海带含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

怎么样？大家这回知道吃什么能美白了吧？这五款小美食都是餐桌上常见的食品，这些食品美味营养又能美白皮肤，就让这些美容佳品来丰富一下你的餐桌吧！