美容护肤是很多女性必谈的问题，而想要美容很简单哦，护肤品还有饮食以及生活习惯等等，这些都可以帮助美容护肤哦，小编今天就从饮食方面来护肤吧，其实水果就是有不少有利于护肤哦，接下来就简单的盘点盘点吧。

第一：苹果

经常吃苹果是否可以改善肌肤呢？其实是可以的，要知道苹果中含有不少的水果，而且含有各种维生素以及纤维素和胡萝卜素哦哦，这些都是属于抗氧化的，能够帮助消除自由基，让肌肤保持水嫩哦。

第二：草莓

想要美容护肤的可以多吃点草莓哦，草莓中含有不少的营养，尤其是铁元素比较丰富哦，而补铁就可以保证血液的充足，那皮肤就会红润有光泽哦，所以草莓也是护肤的美食哦。

第三：樱桃

不想当个黄脸婆，那建议多吃点樱桃哦。樱桃虽然价格比较贵，但其营养价值也高哦，单单含有的铁元素就可能够让你气血充足，脸色红润哦。据说樱桃的铁元素含量非常高，能够帮助补血哦。

第四：猕猴桃

女人吃什么美容护肤呢？其实可以多吃点猕猴桃哦。这种食物是具有维C之王的称号哦，而维C是皮肤所需的营养哦，因此建议平时可以多吃点猕猴桃哦。

第五：葡萄

吃什么可以美容护肤呢？其实葡萄是不错的选择哦，葡萄中含有维生素C以及维生素C族和花青素等等，这些都有利于帮助消除自由基，加速身体的代谢哦，让肌肤更加白嫩哦。