美白的食物有哪些呢？现在任何事物都可以补充各种营养的，所以就是吃什么补什么奥!那我们要美白可以吃些什么呢？可以做做饮食美容奥!让你的美容效果更好奥!看看有哪些吧!

姜

生姜对于美白很有帮助，因为生姜中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。多吃生姜的话具有抗氧化的功效，同时还可以防止黑色素的沉淀，对于预防老年斑有很好的功效哦。食用生姜，千万不能一次性吃太多哦!

醋

醋越来越广泛的用于美白事业，因为醋很接近人体胃酸的ph值1.3-1.8，所以说多吃食醋可以有效的调节肠胃的功能，而且还可以加速唾液的分泌，帮助人体消化。而且食醋还具有很强的杀菌能力。食用醋能够帮助延缓衰老，而且还能够有助抑制人体老化，这些作用都是对人体有很大帮助的，特别是还可以预防各种老年疾病。直接使用醋来洗脸，还可以起到去角质美白的功效。

番茄

番茄又被称之为西红柿，含有多种营养元素，是很多女性都不容错过的美食。多吃番茄有好处，而且每天坚持食用的话还可以补充人体所需的维生素和矿物质，还能够起到很好的延缓衰老效果。生吃、熟吃虽然都能够很好的吸收营养，对身体健康也是有好的。

美白的食物有姜和醋，番茄都是对身体有好处的，所以要经常吃奥!都是很好的美食奥!所以饮食美容是不是很好呢？让你每天吃一吃就可以做到美白!不再为美容护理忧愁啦!