女性同胞们可能经常会在看那些养生知识介绍的文章中或者经常别人告诉你的身体调理建议中，都会跟你要多吃蔬菜水果，然后如果你问一句要吃什么，她们可能就会愣一下然后巴拉巴拉讲一大堆各种类型的蔬菜水果，其实有时候也不确定这些东西到底有没有用。

那么有没有那种带有比较多功效的蔬菜或者水果，只需要吃一样就可以补充很多样营养元素，让你不用揪心的选择应该要吃哪样蔬菜呢？有的，小编今天要告诉你一样功效齐全的神奇蔬菜，而且对于女性来说好处极大。

那就是海带，海带是一种常见的蔬菜，而且价格也不贵，很容易就可以买得到，食用方法也相对简单。对于女性来说它还有以下这几点作用。

作用一：海带可以帮助你美容

除了选择直接食用海带的方法之外，你可以将海带榨成汁，然后用来洗脸、按摩脸部，这可以帮助你的脸部皮肤更加美丽有光泽;

作用二：海带还可以帮助你养发

通过食用海带，你的头发发质会更好。这是因为海带中带有大量的碘元素，而碘元素进入人体内有助于帮助促进你的头发发质提高，让你的头发变得更有光泽，更亮丽;

作用三：海带也可以帮助你抗老化

每个女人的梦想可能都是青春永驻，一直都保持年轻和美貌。而通过经常食用海带也可以一定程度上帮助你实现这个愿望。因为海带中既带有碘元素，还带有大量的钙元素。通过这两种元素的混合作用，它们在进入人体内之后可以帮助减缓人体细胞老化，刺激细胞生长和焕发活力，从而可以让身为女性的你保持着较好的身体状态，看起来总是那么年轻。

所以，其实海带对于女性来说是一种比较好的蔬菜食物，它带有着许多有利于女性的功效和作用，爱美的女性也可以多多吃点海带。