一个正常胆红素一般在5.1到19微摩尔每升之间，胆红素的检查结果分为总胆红素，间接胆红素和直接胆红素。如果经常跑步有可能导致胆红素轻度升高，这属于正常的现象，不需要治疗，可以定期做检查，比如两三个月检查一次，了解变化情况。