不知道大家有没有注意，这两年随着人们的生活条件逐渐提高，越来越多的外来食物攻陷了我们的餐桌。泰国的榴莲、日本的牛肉、澳大利亚的海鲜以及今天要介绍到的牛油果。

牛油果有个别称叫鳄梨，是种营养价值很高的水果，富含多种维生素、脂肪酸、蛋白质及各种人体所需的微量元素。它超高的营养，使得这两年逐渐变为人们最喜爱的水果自已，拥有森林奶油的美称。

据数据统计，2010年我国牛油果进口量不足两吨。可到了2016年，我国牛油果进口量竟然高达2.5万吨！这是多么可怕的一个数据增长，到底牛油果有什么魅力能让国人疯狂进购？而牛油果怎么吃才能发挥它最大的营养？女人们常常宣传牛油果能丰胸有科学依据吗？

别急，容我慢慢向你介绍，揭开这颗水果神秘的面纱！

1、牛油果富含天然的甘油酸、蛋白质及维他命，这些都是皮肤天然的抗氧化抗衰老剂，不但能帮助我们软化滋润皮肤，还可以收缩毛孔，令皮肤表面形成乳状隔离层。帮助细胞膜强韧，延缓表皮细胞衰老。

2、牛油果中丰富的维生素能促进女性荷尔蒙分泌，防止胸部变形。最重要的是牛油果含有大量维生素E，能帮助胸部发育，它里面的不饱和脂肪酸还能增加胸部组织弹性。比起木瓜，牛油果的确是又一丰胸圣品。

3、除了帮助皮肤延缓衰老，牛油果丰富的维生素E及胡萝卜素，具有保护肌肤和防晒的效果，对美容护肤效果卓越。

4、牛油果能平衡雌激素，女性如果每周食用一个，可预防宫颈癌。

除此之外，牛油果真的是老少皆宜。它是婴儿辅食中常见的食物之一，且还是不可多得的低糖高脂类食物。它的果皮泡水饮用，对糖尿病具有缓解作用。而且它也是想要减肥的妹子最佳选择之一，牛油果的果肉脂肪含量很高，食用以后很容易产生饱腹感，对增肌减肥有很大帮助。

但凡是过犹不及，牛油果的营养关键在于替代，并非添加。很多人一听到牛油果能减肥、又有营养，大量食用下，却没办法消耗牛油果带来的热量，从而发胖。

科学表明，牛油果最佳的用量为男性一天一个，女性一天半个或四分之一即可。