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春季儿童发育期,建议多吃三款补钙食谱
春眠不觉晓 2024-06-17 22:36:28
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春眠不觉晓 2024-06-20 11:07:24

春季是万物复苏的季节,也是儿童生长发育的最佳时刻哦。而儿童生长,钙质是少不了的。所以在春季家长都会给儿童补钙哦。那你知道怎么补钙吗?其实不少的食谱都是补钙的高手哦。下面就简单的推荐几款,有兴趣的可以瞧瞧哦。

食谱一:虾仁芝士乌冬面

第一步,备好虾、芝士、乌冬面、番茄、洋葱、咖喱块、黑胡椒和欧芹碎。

第二步,将大虾处理后洗好了,下锅烫煮了。洋葱切丝,番茄洗好切块。乌冬面洗好后直接下锅烫煮。

第三步,虾仁直接滑炒后捞出,留少量油,将洋葱下锅爆香了,加番茄翻炒。

第四步,加上适当的水烧煮,将咖喱块下锅烧煮,将乌冬面下锅,加虾仁翻炒。

第五步,出锅后直接加芝士片,加黑花椒和欧芹碎即可。

食谱二:虾仁豆腐翡翠汤

第一步,备好豆腐、虾仁、鸡蛋、豌豆、胡萝卜、盐、淀粉和高汤。

第二步,将豆腐洗好切丁,大虾处理后洗好,胡萝卜切丁,鸡蛋打碎备用。

第三步,备好锅加汤烧煮开了,将胡萝卜、青豆、豆腐和虾仁下锅,加蛋液烧煮。

第四步,用生粉勾芡后即可。

食谱三:鱼香鸡丁

第一步,备好鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、辣椒、毛豆、玉兰片、酱油、醋、盐和糖。

第二步,将鸡肉直接处理后洗好切丁,加盐腌制。胡萝卜黄瓜切丁,辣椒切丁。

第三步,备好碗加酱油、醋、糖和盐搅拌成酱汁。备好锅加油烧热。

第四步,将豆瓣酱炒香,加鸡丁翻炒,加玉兰片胡萝卜继续翻炒。

第五步,将黄瓜、辣椒和毛豆下锅翻炒,将酱汁烧煮后勾芡即可。

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