根据最新通知，合肥地区的体育中考将会顺延举行。这意味着考生和家长需要调整备考和安排的计划。以下是一些针对考生和家长的建议和指导：

1. 调整复习计划

考生需要根据中考顺延的时间，合理调整复习计划。可以结合自身情况，对复习计划进行灵活调整，保证能够充分备考。

2. 保持良好状态

长时间的备考可能会给考生带来一定的压力，需要保持良好的心态和状态。适当的休息和放松对于最终的考试表现至关重要。

3. 寻求帮助

如果考生在备考过程中遇到困难，可以寻求老师、家长或者同学的帮助。及时解决问题，保持学习的连续性。

4. 关注备考资讯

持续关注备考资讯是很重要的，包括复习资料的更新、考试时间地点的变化等，以便随时调整自己的备考计划。

希望考生和家长能够理解和配合有关部门的安排，保持积极的心态，相信顺延后的考试定会取得更好的成绩。