助您肌肤细腻的银耳吃法，大家想不想学习呢？银耳是人们日常生活饮食上很常见的一种食材了，它的美容护肤功效也受到了大家的肯定，确实不错哦!可是为啥银耳有啥美容功效，怎么吃才能让它帮助我们更好的打理肌肤呢？饮食美容小编就来告诉您答案。

银耳怎么就有美容护肤的功效呢？

银耳含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，质量上乘者称作雪耳。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的大部分银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，具有强精补肾、滋肠益胃、补气和补血等功效。银耳中还含有类似阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用，经常食用，可使皮下组织丰满，让皮肤细腻富有弹性，还能祛除脸上的雀斑、黄褐斑。

银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。

怎么食用银耳助我们肌肤细腻？

取银耳10克放进温水中泡2小时，除去蒂头、杂质，撕成瓣状，红枣5枚洗净去核，大米100克洗净，冰糖20克打碎。银耳、红枣、冰糖与米放入锅中，加水大火烧开，再改文火煮到银耳熟透。服用后可滋阴润肤、止咳护肤。

取银耳10克用温水泡发，除去蒂头、杂质，撕成瓣状，鹌鹑蛋4个煮熟剥皮，冰糖25克打成碎屑。将银耳放人锅内，加水大火烧开，再改文火煮到银耳熟透，加入熟鹌鹑蛋及冰糖。此方可润肤补血，治疗皮肤干裂等症。

取银耳10克研成末，加入鲜奶35克、食醋少许、甘油数滴，搅匀后敷涂面部，半小时后用清水洗去，可使皮肤细腻柔滑。

有了我们的介绍，大家对于银耳能具有美容功效的缘由都清楚了吧，这下我们就不会再疑惑了，食用起它来也就放心了。另外，希望我们给您介绍的银耳的吃法，大家在生活里也可以尝试一下，效果绝对不错哦。祝福您。