拥有挺拔身资是每个漂亮都想拥有的，现在的人的审美不仅再局限于排骨般身材，有胸有肉的感觉才是最好的。然而如今的妹子为了为了窈窕身资常有节食等不良习惯，并且时常伴有胸部下垂的现象。那么胸部乳房下垂修复有哪些办法呢？

对于外扩情况也会有多改善

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来预防部分乳房疾病。

修饰外扩、下垂及其它情况的简单方法。

坚持锻炼会让你的胸部变的紧实坚挺。

具体方法：

1. 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

乳房下垂不可怕，可怕的是你自己不敢正视自己的问题所在，不敢积极的面对并解决它。所以知道了就别害怕、别像乌龟一样只会躲起来自怨自艾。勇敢的挺胸起来，练就一副傲然身资。做个自信又漂亮的女生！